De fyra vanliga bastutyperna skiljer sig i hur värmen når kroppen. Finsk bastu (torr, el eller ved) är 70–100 °C med låg luftfuktighet och ånga när du kastar vatten. Ångbastu är 40–50 °C nära 100 % luftfuktighet. Infraröd bastu värmer kroppen direkt vid 40–60 °C lufttemperatur, utan ånga. Rökbastu är en vedeldad bastu utan skorsten som eldas i flera timmar. För de flesta hem är en finsk bastu med elaggregat det enklaste valet.
Orden ”torrbastu”, ”våtbastu” och ”ångbastu” används olika av olika säljare, så här sorterar vi dem efter vad som faktiskt händer i bastun: hur varmt det är, hur fuktigt det är och vad som värmer. Siffrorna är typiska intervall, och för en viss modell gäller tillverkarens uppgifter.
Bastutyperna jämförda
| Typ | Lufttemperatur | Luftfuktighet | Värms av | Känns som |
|---|---|---|---|---|
| Finsk bastu | 70–100 °C | Låg, under ca 20 %, mer efter ett kast | Aggregat med stenar, el eller ved | Torr värme med vågor av ånga |
| Rökbastu | 70–100 °C | Varierar | Stor stenhög, eldas i flera timmar | Mjuk, rund värme och doft av rök |
| Ångbastu | 40–50 °C | Upp till 100 % | Ångbildare | Fuktig, mild värme |
| Infraröd bastu | 40–60 °C | Låg | Infraröda paneler | Mild värme som tränger in i kroppen, ingen ånga |
Hur varmt det ska vara går vi igenom i Hur varm ska en bastu vara?
Finsk bastu (torr bastu)
Det här är bastun de flesta menar. Ett aggregat värmer stenar och luft till 70–100 °C, luften är torr, och du styr fukten själv genom att kasta vatten på stenarna, så kallad löyly. Finlands bastukultur finns sedan 2020 på Unescos lista över immateriellt kulturarv, och det är den typen som både forskningen och de flesta svenska bastur bygger på.
- Eldrift: det vanligaste valet. Enkelt att starta, går att styra med timer och termostat, och passar hem, bostadsrätter och stugor. Se elaggregat och styrenheter.
- Vedeldning: längre uppvärmning, men mjuk värme och stämning. Kräver skorsten och anmälan till kommunen. Se vedeldade aggregat, skorstenar och vedeldad bastu.
- Bygga eller köpa: en finsk bastu kan vara en färdig bastu, en byggsats eller en bastu du bygger själv. Mått och planlösningar finns i Bastu-ritningar, och inköp och bygge i bygga bastu.
- Räkna rätt: välj aggregat efter volym. Se Hur stort aggregat behöver jag?
Rökbastu
Rökbastun är den äldsta typen och finns än i dag i norra Sverige och Finland. Den saknar skorsten: elden brinner i flera timmar och värmer upp en stor stenhög, sedan släcks elden, röken vädras ut och bastun badas i. Värmen blir mjuk och långvarig, och väggarna doftar rök. Swedish Lapland, regionens turistorganisation, beskriver den som den äldsta och mest traditionella typen.
En rökbastu är en särskild byggnad och inte något vi säljer. Vill du ha den känslan i en vanlig bastu är ett vedaggregat med stort stenmagasin närmast. Läs mer i Finsk bastu och bastukultur. Planerar du att bygga en rökbastu: fråga kommunens byggnadsnämnd, eftersom eldstad och rökkanal normalt ska anmälas.
Ångbastu
I en ångbastu skapar en ångbildare ånga i stället för att vatten kastas på heta stenar. Temperaturen är lägre, runt 40–50 °C, men luftfuktigheten når nära 100 %. Fuktig luft leder värme bra, och därför känns en ångbastu varmare än termometern visar. Ångbastur finns ofta på spa och badhus och passar den som vill ha ett milt bad.
- Fukten ställer krav: tillverkaren Ronal skriver att isolering och ventilation måste planeras noga och att ett eget rum, till exempel i källaren, passar bäst. Se isolering och ventiler och golv.
- Inte samma som löyly: ångbastun har en ångbildare och är en egen installation, inte ett vanligt aggregat med stenar.
- Se utbudet: Ångbastu.
Infraröd bastu
I en infraröd bastu (IR-bastu) finns paneler som strålar värme direkt mot kroppen, så luften kan vara svalare än i en vanlig bastu, oftast 40–60 °C. Den är klar på kort tid och tar liten plats. Det finns ingen ånga och inga stenar att kasta vatten på.
Det finns betydligt mindre forskning på infraröd bastu än på finsk bastu, och många hälsolöften från säljare går längre än studierna. Vi går igenom detta i Infraröd bastu: fördelar och nackdelar. Se utbudet i infraröd bastu.
Bastu efter form och plats
Bastutyperna ovan handlar om värmen. Hur bastun är byggd och var den står är en annan fråga. Samma finska bastu kan vara:
- Inomhusbastu, i källare, badrum eller ett eget rum, se även bastu i badrummet.
- Utomhusbastu eller bastustuga i trädgården, se även bastu i friggebod.
- Bastutunna, en kompakt utomhusbastu som ofta eldas med ved.
- Bastutält, en portabel bastu med kamin.
Vilken bastutyp ska jag välja?
| Om du… | Välj |
|---|---|
| vill ha den klassiska bastun med löyly och ska basta flera tillsammans | Finsk bastu med elaggregat |
| älskar elden, stämningen och har skorsten eller utomhusplats | Vedeldad finsk bastu |
| har liten plats och vill ha en snabb, mild bastu för en eller två | Infraröd bastu |
| vill ha fuktig, mild värme och har ett tätt, ventilerat rum | Ångbastu |
| vill testa bastu med minsta möjliga åtagande | Bastutält eller bastutunna |
Osäker? Svara på några frågor i Hitta din bastu, eller läs mer om vad en bastu kostar att köra i Vad kostar ett bastubad?
Och hälsan?
Den största delen av forskningen om bastu och hälsa gäller finsk, torr bastu. Hussain och Cohen sammanställde 40 kliniska studier med 3 855 deltagare om regelbundet torrt bastubad och såg oftast positiva effekter, men de flesta studierna var små och bara 13 var randomiserade. Det mesta vi vet om hjärta och blodtryck kommer alltså från finsk bastu, inte från de andra typerna. Läs Bastu och hälsa för vad forskningen visar, och vem som bör fråga läkare först.
Källor
- Swedish Lapland. Five different types of bastu.
- Finlands statsråd. Finland’s sauna culture inscribed on UNESCO Intangible Cultural Heritage List, 17 december 2020.
- Ronal. What are the types of saunas and their properties? Tillverkarens uppgifter om temperatur och luftfuktighet, 2025.
- Hussain J, Cohen M. Clinical effects of regular dry sauna bathing: a systematic review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.
- Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK. Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. Mayo Clinic Proceedings, 2018.
Vanliga frågor
Vilka typer av bastu finns det?
De vanliga är finsk bastu (torr, el eller ved), rökbastu, ångbastu och infraröd bastu. Dessutom finns bastutält, bastutunna och bastu inomhus eller utomhus, men de beskriver formen, inte värmen.
Vad är skillnaden mellan torrbastu och ångbastu?
Torr bastu är 70–100 °C med låg luftfuktighet. Ångbastu är runt 40–50 °C med luftfuktighet upp mot 100 %.
Är infraröd bastu en riktig bastu?
Den värmer kroppen med infraröda paneler i stället för luften med ett aggregat. Det är en mildare bastu utan ånga, och forskningen är mindre än för finsk bastu.
Vad är en rökbastu?
En vedeldad bastu utan skorsten. Elden brinner i flera timmar och värmer en stenhög, sedan släcks den och röken vädras ut innan bastun används.
Vilken bastutyp är bäst för ett vanligt hem?
För de flesta är det en finsk bastu med elaggregat. Den är enkel att starta och styra och ger löyly. Har du lite plats och vill ha en mild bastu för en eller två är infraröd ett alternativ.
