En vanlig finsk bastu ska vara 70–90 °C, mätt vid taket ovanför den övre laven. Under 60 °C blir det svårt att få bra ånga, och över 100 °C blir det obehagligt för de flesta. Luftfuktigheten är låg, 10–20 %, tills du kastar vatten på stenarna. En IR-bastu håller 40–60 °C och en ångbastu 40–50 °C med nästan 100 % luftfuktighet.
Rätt temperatur för olika bastur
| Typ av bastu | Temperatur | Luftfuktighet | Känsla |
|---|---|---|---|
| Finsk bastu | 70–90 °C | 10–20 %, mer efter ett kast | Torr värme med vågor av ånga |
| Mild bastu, nybörjare och barn | 60–70 °C | 10–20 % | Lugn och lätt att sitta länge i |
| Vedeldad bastu och rökbastu | 70–100 °C | Varierar | Mjuk, rund värme från stora stenmagasin |
| IR-bastu | 40–60 °C | Låg | Värmer kroppen direkt, luften känns sval |
| Ångbastu | 40–50 °C | Nära 100 % | Fuktig, dimmig värme |
Skillnaden mellan typerna beror på hur värmen når kroppen. Fuktig luft leder värme mycket bättre än torr, därför känns en ångbastu på 45 °C lika varm som en torr bastu på 80 °C.
Varför är det varmare högre upp?
Varm luft stiger, så i en bastu är det märkbart varmare vid taket än vid golvet. Därför spelar laven stor roll. Sitter du högt sitter du i den varmaste luften, och sitter du lågt får du en mildare bastu utan att ändra något på aggregatet. HUUM anger 110–130 cm från övre lav till tak, så att du sitter i den varma luften utan att det blir kvavt. Mått och ritningar finns i vår guide bastu-ritning med planlösningar.
Var ska termometern sitta?
Häng termometern på väggen ovanför den övre laven, en bit under taket och så långt från aggregatet som möjligt (placeringen är vårt råd, följ alltid aggregatets manual). Där visar den den temperatur du faktiskt sitter i. Sitter den nära aggregatet eller i strålningen från stenarna visar den för högt.
Elaggregatets egen givare sitter enligt tillverkarens anvisning, ofta i taket ovanför aggregatet. Det är den som styr värmen, men den visar inte alltid samma siffra som en termometer på andra sidan bastun. Därför har många både och. Läs mer om installation av bastuaggregat.
Luftfuktighet och ånga
En torr bastu utan ånga har låg luftfuktighet, ofta 10–20 %. När du kastar vatten på stenarna stiger fukten snabbt och värmen känns starkare, trots att termometern knappt rör sig. Det är därför samma bastu kan kännas helt olika beroende på hur mycket du kastar. Vill du mäta fukten finns kombinerade termometrar och hygrometrar bland våra bastutillbehör.
Hur länge ska du sitta i bastun?
8–15 minuter per pass är lagom för de flesta, med vila och svalka emellan. Det finns ingen gräns att nå. Gå ut när det känns nog. Bastu ska vara skönt, inte en tävling. Det var just en tävling om att sitta längst i extrem värme som slutade i en dödsolycka vid bastu-VM 2010, och tävlingen har inte hållits sedan dess.
Tiderna nedan är våra riktvärden, inte en officiell norm. Hälsoråd och när du ska avstå finns i Bastu och hälsa, och vid förkylning eller graviditet gäller kortare och svalare pass. Svalka dig gärna med kallbad mellan varven.
| Temperatur | Lagom pass |
|---|---|
| 60–70 °C | 10–20 minuter |
| 70–90 °C | 8–15 minuter |
| 90–100 °C | 5–10 minuter |
Hur lång tid tar det att värma bastun?
Ett rätt dimensionerat elaggregat värmer en vanlig bastu till 70–80 °C på ungefär 30–60 minuter (vår uppskattning, se beräknad uppvärmningstid). Ett vedeldat aggregat tar ungefär lika lång tid, men stora stenmagasin behöver längre tid och håller sedan värmen längre. Tar det mycket längre tid är aggregatet ofta för litet för bastun, eller så läcker värmen ut genom dålig isolering. Räkna ut rätt storlek i vår guide om hur stort bastuaggregat du behöver och läs om att isolera bastun.
Av säkerhetsskäl ska ett aggregat enligt Svenskt Träs byggbeskrivning vara konstruerat så att lufttemperaturen i bastun blir högst 110 °C, och dörren ska vara utåtgående och utan lås. Om du är osäker på vilken typ som passar, se typer av bastu.
Sänk hellre temperaturen och kasta mer vatten än tvärtom. En bastu på 75 °C med jämn, mjuk ånga känns oftast bättre än en torr bastu på 100 °C.
Se också: Typer av bastu och Infraröd bastu: fördelar och nackdelar.
Se också: bastutermometer och hygrometer.
Källor
- Svenskt Trä: Bygga bastu, byggbeskrivning (högsta lufttemperatur 110 °C, utåtgående dörr utan lås).
- HUUM: Planning a sauna bench (110–130 cm från övre lav till tak).
Vanliga frågor
Hur varm ska en bastu vara?
70–90 °C för en vanlig finsk bastu, mätt ovanför den övre laven.
Vilken luftfuktighet ska det vara i bastun?
10–20 % i en torr bastu. Fukten stiger när du kastar vatten på stenarna.
Var ska termometern sitta i bastun?
Ovanför den övre laven, cirka 15–20 cm under taket och långt från aggregatet.
Hur länge ska man sitta i bastun?
8–15 minuter per pass vid 70–90 °C. Gå ut när det känns nog.
Hur varm är en IR-bastu?
40–60 °C. Strålningen värmer kroppen direkt, så luften behöver inte vara lika varm.
