Fullspektrum betyder att bastun ger infraröd strålning i alla tre banden, IR-A, IR-B och IR-C, oftast från lampor. Kolfiber betyder tunna paneler som ger långvågig värme, IR-C, över en större yta. Fullspektrum känns mer intensivt och riktat, kolfiber jämnare och mjukare. Många kabiner har båda. Det finns ingen forskning som visar att det ena är nyttigare än det andra, så välj efter hur du vill att värmen ska kännas.
Vad är infraröd värme?
Infraröd strålning är värmestrålning, samma sorts värme du känner från solen eller en brasa. En infraröd bastu värmer därför kroppen direkt, inte i första hand luften. Luften blir oftast 40–60 °C, alltså svalare än i en vanlig bastu med aggregat.
Den infraröda strålningen delas in i tre band efter våglängd:
| Band | Våglängd | Typisk källa |
|---|---|---|
| IR-A, kortvågig | 780–1 400 nm | Varma lampor |
| IR-B, mellanvågig | 1 400–3 000 nm | Lampor, keramiska element |
| IR-C, långvågig | Över 3 000 nm | Kolfiberpaneler |
Indelningen kommer från den internationella belysningskommissionen CIE. Ju kortare våglängd, desto varmare måste källan vara och desto mer riktad känns värmen.
Fullspektrum: lampor som ger alla tre banden
En fullspektrumbastu har lampor som ger IR-A, IR-B och IR-C. Lamporna blir varma och lyser ofta svagt rött eller orange. Värmen känns snabbt och tydligt där lampan riktas, ungefär som när du sitter i solen.
- Snabb känsla av värme. Du känner värmen nästan direkt, och många kabiner behöver kort uppvärmning.
- Riktad. Lamporna sitter oftast bakom ryggen, så ryggen blir varmast. Därför kombineras de ofta med en panel vid benen.
- Lampor byts. Lamporna håller ett visst antal timmar och byts sedan. I Nordic Relax 2 anger tillverkaren ungefär 5 000 timmar.
- Går att ställa in. I många kabiner reglerar du lampornas intensitet.
Kolfiber: paneler med långvågig värme
En kolfiberpanel är ett tunt värmeelement som blir ljummet till varmt över hela ytan. Den ger mest IR-C och lyser inte. Eftersom panelen är stor och inte så het känns värmen jämnare och mildare.
- Jämn värme. Panelerna sitter ofta på flera väggar, så du värms från flera håll.
- Mildare. Många som tycker att lampor blir för intensiva trivs bättre med kolfiber.
- Lång livslängd. Panelerna har inga glödande delar som behöver bytas på samma sätt som lampor.
Kombinationen är vanligast
Många kabiner har både lampor och paneler. Nordic Relax 1 och Nordic Relax 2 har fullspektrumlampor från Dr. Fischer bakom ryggen och en kolfiberpanel vid vaderna. Nordic Relax 3P Carbon har bara kolfiber, och Swedish Colds Sanctuary Solo och Sanctuary Duo har långvågiga kolfiberpaneler.
| Modell | Personer | Värme | Pris |
|---|---|---|---|
| Nordic Relax 1 | 1 | Fullspektrum + kolfiber | 30 499 kr |
| Nordic Relax 2 | 2 | Fullspektrum + kolfiber | 39 900 kr |
| Nordic Relax 3P Carbon | 3 | Kolfiber | 49 990 kr |
| Sanctuary Solo | 1 | Kolfiber, långvågig | 62 890 kr |
| Sanctuary Duo | 2 | Kolfiber, långvågig | 80 890 kr |
| Ultimate Lux | 1–2 | Fullspektrum + rödljus | 89 890 kr |
Uppgifterna kommer från tillverkarna. Alla modeller finns under infraröd bastu.
Är det ena nyttigare?
Säljare beskriver ofta att olika våglängder gör olika saker i kroppen. Forskningen om infraröd bastu är liten, och vi har inte hittat studier som visar att fullspektrum är bättre för hälsan än kolfiber eller tvärtom. Därför lovar vi inga hälsoeffekter. Läs mer i Infraröd bastu: fördelar och nackdelar.
Har du hjärt- eller kärlsjukdom, är gravid eller tar mediciner som påverkar blodtrycket, prata med en läkare innan du börjar basta.
Så väljer du
- Vill du känna värmen direkt och tydligt? Välj fullspektrum, helst med en panel vid benen.
- Vill du ha en mild och jämn värme? Välj kolfiber.
- Är ni flera med olika smak? En kabin med båda och separat reglering gör att ni kan prova er fram.
Mer om märket med lampor från Dr. Fischer finns på vår sida om Nordic Relax.
Källor
- CIE (Commission Internationale de l’Éclairage). Indelningen av infraröd strålning i IR-A, IR-B och IR-C.
- Gullberg & Jansson. Produktsidor för Nordic Relax 1, 2 och 3P Carbon och guiden om infraröd bastu, lästa 4 november 2026.
- Swedish Cold. Produktsidor för Sanctuary Solo, Sanctuary Duo och Ultimate Lux, lästa 2 november 2026.
- Beever R. ”Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors: summary of published evidence.” Canadian Family Physician, 2009.
Vanliga frågor
Vad betyder fullspektrum i en infraröd bastu?
Att bastun ger infraröd strålning i alla tre banden, IR-A, IR-B och IR-C. Oftast kommer den från lampor som sitter bakom ryggen.
Vad är en kolfiberpanel?
Ett tunt värmeelement som ger långvågig värme, IR-C, över en stor yta. Värmen känns jämn och mild, och panelen lyser inte.
Är fullspektrum bättre än kolfiber?
Det beror på vilken värme du tycker om. Vi har inte hittat forskning som visar att det ena är nyttigare än det andra.
Vilka våglängder är IR-A, IR-B och IR-C?
IR-A är 780–1 400 nm, IR-B 1 400–3 000 nm och IR-C över 3 000 nm, enligt CIE:s indelning.
